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本書は、40代・50代の男性が「気力」「体力」「行動力」を取り戻すための入門書です。男性のエネルギーの源であるテストステロンを高めるためには、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。
「食事」「運動」「睡眠」といった身体の健康を支える基本習慣に加え、「マインドの使い方」や「休日の過ごし方」など、心の状態にも焦点を当てながら、テストステロンの分泌を促すために必要な知識と習慣を50項目にまとめました。
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放っておくと男性更年期障害と診断されてしまうかもしれません。その原因は、男性ホルモン「テストステロン」の低下にあります。
本書では、テストステロンを高めるための「食事」に焦点をあて、栄養学の基本から、実践できる15の食事メニュー、そしてサプリメントの正しい取り入れ方までを体系的に解説しています。
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「食べる量を減らして、運動すれば痩せる」
そんなことは、もう分かっている。でも、続かない。
本書は、食事法や運動法を並べるダイエット本ではありません。
お伝えするのは、潜在意識と脳科学の視点から見た「人が続かない理由」と、「自然と続くようになる考え方」です。
これを理解して味方につけたとき、我慢と努力からのダイエットから卒業し、楽しみながらキレイに痩せていくことができるようになるでしょう。
電子書籍『40代からのテストステロン栄養学～15の食事メニューつき～』の内容を動画で徹底解説。
本に載せきれなかった細かなニュアンスや、日々の習慣にしていくためのコツを、映像と音声で分かりやすくお届けします。
「知識」として知るだけでなく、実際の「行動」へ移していただくための実践型プログラムです。
電子書籍「40代からのテストステロン入門」で紹介している15の習慣をベースに、さらに5つの最新メソッドを加えた計20項目の「最強の睡眠習慣」を動画で徹底解説します。
睡眠とテストステロンの関係と、忙しい人でも今日から実践できる具体的な快眠テクニックまでを網羅。あなたの眠りを「最高の投資」に変えるための実践講座です。
勃起力の低下は、年齢や気持ちの問題だけではありません。
多くの場合、「テストステロン」「血流」「自律神経」のどこかに乱れが生じています。
本サービスでは、事前アンケートをもとに状態を把握し、 今のあなたに必要な対処法を30分の個別動画で集中的に解説します。
一般論ではなく、「何をやるべきか」「何を避けるべきか」を具体的に提示します。
非対面・動画納品のため、人に話しづらい悩みでも安心して受けられます。 考え込むより、まず行動したい方のための実践型コンサルです。
千葉市稲毛区にある、少人数制のセミパーソナルジムです。
トレーナー1名につき2〜3名までの少人数制で、一人ひとりの体力や目的に合わせた指導を行っています。
トレーニングは、短時間・低負荷でも効果が期待できる加圧トレーニングを中心に実施。 運動が久しぶりの方や、体力に自信がない方でも無理なく取り組めるのが特徴です。
パーソナルジムほど敷居は高くなく、スポーツクラブよりも丁寧な指導を受けたい方に向いています。 「一人だと続かない」「正しいフォームで安全に鍛えたい」 そんな方が、長く通いやすい地域密着型のジムです。
